El nutritivo yogur griego con granola y fruta
Ingredientes:
- 1 taza de yogur griego natural (130 calorías)
- 1/2 taza de granola baja en azúcar (180 calorías)
- 1/2 taza de fresas rebanadas (27 calorías)
- 1/2 banana en rodajas (55 calorías)
- 1 cucharada de miel orgánica (64 calorías)
Elaboración:
- Cortar las fresas en rebanadas y la banana en rodajas.
- En un bowl, colocar el yogur griego.
- Agregar la granola y las frutas cortadas.
- Drizzlar la miel orgánica por encima.
- Mezclar suavemente y servir.
Información nutricional:
El yogur griego es rico en proteínas y calcio. La granola provee fibra, la fruta aporta vitaminas C y antioxidantes.
Beneficios:
- Ayuda a mejorar la salud ósea por su contenido de calcio.
- Contribuye al aumento y reparación muscular.
- Refuerza el sistema inmune con vitaminas C y antioxidantes.
- Mejora la digestión gracias a la fibra de la granola.
Cantidad recomendada:
1 porción de 300gr con 290 calorías. Consumir 1 porción.