Saltar al contenido

Dieta de la Fresa y Arándano

Dieta de la Fresa y Arándano
Rate this post

La Dieta de la Fresa y Arándano: Guía Completa

La Dieta de la Fresa y Arándano es un plan alimenticio que combina estos frutos rojos por sus potentes propiedades antioxidantes, diuréticas y desintoxicantes para promover la pérdida de peso.

Fundamentos de la Dieta

Los principios de esta dieta son:

  • La fresa y el arándano contienen antioxidantes como la vitamina C y antocianinas que protegen las células.
  • Ambos tienen un alto contenido de agua y fibra que favorecen la diuresis.
  • La fresa actúa como diurético y desintoxicante mientras el arándano es depurativo.
  • Tienen un bajo aporte calórico por su elevada proporción de agua.
  • Al sustituir otras frutas y alimentos se reduce la ingesta calórica para bajar de peso.

Beneficios

Algunos beneficios de esta dieta incluyen:

  • Pérdida de peso por la combinación de efectos diuréticos y depurativos.
  • Efecto desintoxicante y diurético que limpia el organismo.
  • Propiedades antiinflamatorias por sus antioxidantes.
  • Mejora la circulación sanguínea por sus antocianos.
  • Fortalece el sistema inmune gracias a la vitamina C.

Cómo Funciona la Dieta

Un ejemplo de menú diario es:

  • Desayuno: Batido de fresa y arándano. Avena.
  • Almuerzo: Salmón a la plancha con ensalada de fresas y arándanos.
  • Cena: Pechuga de pollo con fresas y arándanos.
  • Meriendas: Macedonia de frutos rojos. Frutos secos.

No se recomienda seguirla por más de 3 días seguidos.

Consejos para el Éxito

  • Consume 1 taza de fresas y 1/2 de arándanos al día, divididos en porciones.
  • Prefiere el consumo fresco y mastica bien los frutos.
  • Bebe abundante agua simple para potenciar la diuresis.
  • No hagas esta dieta por más de 72 horas seguidas.
  • Combina las frutas con proteínas magras y vegetales.
Configurar